การดูแลสุขภาพองค์รวม โดย ดร. ศิริลักษณ์ จิตต์ระเบียบ และคณะฯ สำนักโรคไม่ติดต่อ

ปัจเจกบุคคล สภาพแวดล้อม สุขภาพ ระบบบริการสุขภาพ กรรมพันธุ์ พฤติกรรม กายภาพ/ชีวภาพ เศรษฐกิจ/การเมือง วัฒนธรรม/ศาสนา ประชากร/การศึกษา ความมั่นคง การสื่อสารคมนาคม เทคโนโลยี ความเชื่อ จิตวิญญาณ ระบบบริการสุขภาพ Health System เสมอภาค/ความครอบคลุม---- ประเภทและระดับบริการ----- ---คุณภาพ/ประสิทธิภาพ --------รัฐ/เอกชน พลวัต

ขยายกรอบวิธีคิดเรื่องสุขภาพ ความทุกข์ ความเป็นมนุษย์ สุพทรียภาพ สันติภาพ อิสรภาพ ความเจ็บป่วย โรค ขยายกรอบวิธีคิดเรื่องสุขภาพ

การออกกำลังกาย อาหาร การฝึกความคิด การคลายเครียด Exercise ยา Nutrition Herbal medicine หลักการดูแลสุขภาพองค์รวมหรือการแพทย์ทางเลือก Principle of Holistic Care การฝึกความคิด Health&Mind Thinking การคลายเครียด Relax+Massage

สุขภาพกายและสุขภาพจิตใจมีความเชื่อมโยงซึ่งกันและกัน สุขภาพส่วนบุคคลและสุขภาพของสังคมก็เช่นเดียวกัน การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมทั้งกายและจิตโดยใช้พลังธรรมชาติเป็นฐาน การออกกำลังกาย การฝึกสมาธิภาวนา การกินอาหารเพื่อสุขภาพ การอาบแดด การล้างพิษ ย่อมช่วยให้เราสามารถฟื้นคืนดุลยภาพของชีวิต

ความสมบูรณ์ทางร่างกาย จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ Holistic Health สุขภาพองค์รวม ความสมบูรณ์ทางร่างกาย จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ (ปัญญา) ไม่เพียงแก่ไม่เจ็บป่วยหรือไม่มีโรค หากยังครอบคลุมถึง การดำเนินชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขของทุกคนด้วย

องค์ประกอบของสุขภาพองค์รวม มิติทางจิตวิญญาณ มิติทางกาย Physical dimension Spiritual dimension องค์ประกอบของสุขภาพองค์รวม มิติทางสังคม มิติทางจิตใจ Psychological dimension Social dimension

Health : Determinants of Health ปัจจัยกำหนดความมีสุขภาพดี 1. สถานะทางสังคม : Income and Social Status 2. ความมีเครือข่ายสังคมที่คบหา : Social Support Network 3. การศึกษา : Education and Literacy 4. การทำงาน : Employment Working Conditions 5. สิ่งแวดล้อมทางสังคม : Social Environment 6. สิ่งแวดล้อมทางกายภาพ : Physical Environment

Health : Determinants of Health ปัจจัยกำหนดความมีสุขภาพดี 7. งานอดิเรก การใช้เวลาว่าง : Personal Health Praclices and Coping skills 8. พัฒนาการในวัยเด็ก : Health child Development 9. ปัจจัยทางชีวภาคยีน : Biology and Genetic Enolowment 10. การใช้บริการสุขภาพ : Health Service 11. เพศ เชื้อชาติ ผิวพรรณ : Sex Gender 12. ประเพณี วัฒนธรรม : Culture

NEWSTART N – Nutraition : อาหาร E – Exercise : การออกกำลังกาย WHO : ได้ให้ความหมายของการตื่นตัวในภาระสุขภาพของคนยุคใหม่ NEWSTART N – Nutraition : อาหาร E – Exercise : การออกกำลังกาย W - Water : น้ำ S - Sunshine : แสงแดด T - Temperance : อุณหภูมิ A - Air : อากาศ R - Rest : การพักผ่อน T – Trust in God : ความเชื่อ ความศรัทธา สมาธิ

หลักการดูแลสุขภาพองค์รวม 1. อาหาร (โภชนาการ : Nutrition ) 2. การออกกำลัง( Exercise / Fitness / Movement ) 3. ยา ( Herbal Medicine ) 4. การฝึกความคิด ( Health&Mind Thinking ) 5. การผ่อนคลาย / คลายเครียด(Relaxation / Message)

ความสำคัญของสุขภาพ สุขภาพ สุขภาพเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการเพิ่มผลผลิต เพราะการเพิ่มผลผลิตต้องอาศัยคนทำ ถ้าคนทำการเพิ่มผลผลิตมีสุขภาพดี ย่อมสามารถทำการเพิ่มผลผลิตได้เต็มที่และต่อเนื่อง เป็นผลให้การเพิ่มผลผลิตบรรลุเป้าหมายได้โดยเร็ว ในทางตรงกันข้าม ถ้าคนที่ทำการเพิ่มผลผลิตมีสุขภาพที่ไม่ดี การเพิ่มผลจะบรรลุผลได้ช้าหรืออาจได้บรรลุเลย สุขภาพ สภาพของร่างกายและจิตใจ สุขภาพดีจึงหมายถึง สภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ

กิจกรรม..............สร้างชีวิต.................พิชิตโรค สร้างแกนนำที่เข้มแข็ง ของหน่วยงานในการขับเคลื่อน โดยให้หน่วยงานเพิ่มสถานที่ทำงาน น่าอยู่อย่างต่อเนื่อง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ของตนเอง

การสนับสนุนขององค์กร การติดต่อสื่อสาร การตรวจ ติดตาม ทบทวน ประเมินผล การมีส่วนร่วมของบุคคลากร สถานที่ทำงานน่าอยู่ น่าทำงาน มีชีวิตชีวา สะอาด ปลอดภัย สิ่งแวดล้อมดี

ปัญหาสุขภาพ มลพิษทางสภาพแวดล้อม นม – เนย – ไขมัน – เนื้อสัตว์ การขยายตัวของอุตสาหกรรม ทำลายป่า ทรัพยากร+สภาพแวดล้อมถูกทำลาย มลพิษทางสภาพแวดล้อม การบริโภคนิยาม แบบตะวันตก นม – เนย – ไขมัน – เนื้อสัตว์ มากเกินไป การกินอาหารไม่ถูกส่วน แนวคิดในการดำเนินตน แบบตะวันตก ความเครียดในการดำรงชีวิต

การแก้ไขปัญหา ใช้หลัก 3 อ อาหาร อารมณ์ ออกกำลังกาย

กรอบความสัมพันธ์ของแนวคิด วิสัยทัศน์ และยุทธศาสตร์การพัฒนาสุขภาพและการพัฒนาประเทศ

ความเชื่อมโยงและพลวัตที่เกี่ยวกับสุขภาพ

สังคมอยู่เย็นเป็นสุขร่วมกัน “ความอยู่เย็นเป็นสุข” สังคมประชาธิปไตย มีธรรมาภิบาล การมีสุขภาวะ 6 องค์ ประกอบ ปัจจัยพื้นฐาน ร่วมในการ สร้างสุข เศรษฐกิจเป็นธรรม เข้มแข็ง สภาพแวดล้อมดี ระบบนิเวศสมดุล ครอบครัวอบอุ่น ชุมชนเข้มแข็ง

วิธีล้างพิษด้วยวิธีธรรมชาติ 1. ฝึกลมหายใจเข้า- ออก (ช้าๆ) ประมาณ 8-10 ครั้ง/นาที (ทำวันละ 1-5 นาที) 2. ทำให้เหงื่อออก 3. - ปัสสาวะ ดูลักษณะสี จำนวน - อุจจาระ วันละ 1-3 ครั้ง ดูลักษณะสี จำนวน

วิธีล้างพิษด้วยวิธีธรรมชาติ(ต่อ) 4. คลายเครียด 5. ใน 1 สัปดาห์ ควรงดเนื้อสัตว์ 1 วัน/และหรือ 1-2 มื้อ - เริ่มด้วยผัก-ไม้ น้ำดื่มที่สะอาด (1 วัน/สัปดาห์) สวดมนต์, เข้าโบสถ์ ,อัลเลาะห์, ร้องเพลง , เล่นกีฬา ,สันทนาการ ฯลฯ

Q & A Thank YOU