ทุกคนก็มีวันเศร้าๆ ด้วยกันทั้งนั้น Everybody has blue days.

วันที่คุณรู้สึกห่อเหี่ยว These are miserable days when you feel lousy,

Lonely... เดียวดาย...

วันที่คุณรู้สึกตัวเล็กกระจ้อย ไม่มีใครเห็นความสำคัญ Days when you feel small and insinificant.

อะไร ๆ มันดูไกลเกินเอื้อมไปหมด When everything seems just out of reach.

วันแย่ๆ ที่คุณรู้สึกเหมือนล่องลอยอยู่ในห้วงมหาสมุทรแห่งความเศร้า On blue days you feel like you are floating in an ocean of sadness.

พร้อมที่จะร้องไห้ออกมาได้ทุกเมื่อ ไม่รู้ทำไม You are about to burst into tears at any moment and you don’t even know why.

บางทีอาจเป็นเพราะการงานเต็มไปด้วยอุปสรรคขวากหนาม Maybe work is a pain in the butt.

รู้สึกกดดันที่ต้องสวมบทบาทแทนคนอื่นอยู่ร่ำไป You are under major pressure to fill some one else’s shoes.

เจ้านายคอยแต่จับจ้อง Your boss is picking on you,

ทุกคนในออฟฟิศกำลังบีบให้คุณเป็นบ้า ...... and everyone in the office is driving you crazy.

Whatever the reason, you’re convinced that ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดๆ ก็ตาม คุณปักใจเชื่อแล้วว่าพระผู้เป็นเจ้าต้องไม่ชอบหน้าคุณแน่ๆ Whatever the reason, you’re convinced that someone up there doesn’t like you.

แล้วจะทำยังไงดีล่ะทีเนี้ย? Oh what to do, what to dooo?

Well, if you’re like most people, you’ll hide behide ถ้าคุณเป็นอย่างชาวบ้านเขา คุณก็จะหนีไปหาที่กำบัง คิดว่าเดี๋ยวทุกอย่างก็ดีขึ้นเองแหละ Well, if you’re like most people, you’ll hide behide a flimsy belief that everything will sort itself out.

Then you’ll spend the rest of your life looking over your จากนั้นคุณก็จะใช้ชีวิตที่เหลือเมียงๆ มองๆ รอให้ทุกอย่างมันผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า Then you’ll spend the rest of your life looking over your shoulder,Waiting for everything to go wrong all over again.

ใครจะรู้ อาจมีสิ่งดีๆ รอคุณอยู่ที่มุมไหนสักมุมหนึ่ง Who knows what fantastic things are in store just around the corner?

ไม่แน่ สุดท้ายคุณอาจจะมีชีวิตที่สมบูรณ์พูนสุขก็ได้นะ Hey, you might end up fabulously rich.

So how can you find that blissful “just sliding into แล้วทำยังไงถึงจะมีความสุข เหมือนได้แช่ในอ่างที่มีฟองสบู่อุ่นๆ อย่างนั้นได้ล่ะ? So how can you find that blissful “just sliding into a hot bubble bath” kind of feeling?

ก่อนอื่น คุณต้องหยุดวิ่งหนี ถึงเวลาที่ต้องเผชิญหน้ากับปัญหาแล้ว First, stop slinking away from all those nagging issues. It’s time to face the music.

เอาล่ะ ! จากนั้นก็ปล่อยตัวตามสบายและหายใจลึกๆ Now, just relax. Take some deep breaths.

ยอมรับความจริงว่า ต้องปล่อยวางเรื่องหนักอกไปซะบ้าง Accept the fact that you’ll have to let go of some emotional baggage.

มีกีฬาสนุกๆ ให้เล่นอีกเยอะแยะ There are games to play,

โยคะก็ดีนะ and yoga,

หรือจะร้องคาราโอเกะ and karaoke,

หรือไม่ก็ออกไปเดินเล่นพักผ่อนสมอง or go for a walk to clear your head.

บางทีคุณอาจเป็นคนผิดก็ได้ ไม่ยากหรอกที่จะพูดว่า “ขอโทษนะ” (ยังไม่สายเกินไปที่จะพูดคำนี้) Maybe you’re actually the one at fault. If that’s the case, be big enough to say you’re sorry (it’s never too late to do this)

หากคนอื่นเป็นฝ่ายผิด ก็จงลุกขึ้นและบอกไปเลยว่า “ทำอย่างนี้ไม่ถูก ฉันจะไม่ทนอีกต่อไปแล้ว!” ลองใช้ไม้แข็งบ้างก็ดี If someone else is doing the wrong thing, stand up tall and say, “That’s not right and I won’t stand for it!” It’s okay to be forceful.

จงภูมิใจในตัวเอง Be proud of who you are,

จงใช้ชีวิตเหมือนทุกวันเป็นวันสุดท้าย เพราะวันหนึ่งมันต้องมาถึงแน่ๆ Live every day as if it were your last, because one day it will be.

ลองเสี่ยงดูสักตั้ง Take big risks.

อย่ามัวแต่จดๆ จ้องๆ เดินหน้าลุยไปเลย Never hang back. Get out there and go for it.

ความจริงชีวิตก็แค่นี้ จะกลุ้มอะไรนัก After all, isn’t that what life is all about?

อืมม!! ฉันก็ว่างั้นแหละ I think so too.

งานนำเสนอนี้นำมาจากบางส่วนของหนังสือ “ บอกมาสิ...วันนี้กลุ้ม!” บทส่งท้าย งานนำเสนอนี้นำมาจากบางส่วนของหนังสือ “ บอกมาสิ...วันนี้กลุ้ม!” (The Blue Day Book) ของ Bradley Trevor Greive แปลโดย พิมพร ขอบคุณหนังสือดีดีเล่มนี้ที่ทำให้คนส่ง และคนรับได้มีกำลังใจและ ได้อมยิ้มแบบนี้ (ฉบับเต็มดีมากๆ)