งานนำเสนอกำลังจะดาวน์โหลด โปรดรอ

งานนำเสนอกำลังจะดาวน์โหลด โปรดรอ

ท่าบริหารไหล่และแขน สำหรับคนทำงาน ท่าบริหารไหล่และแขน สำหรับคนทำงาน งานวิชาการกายภาพบำบัด ข้อมูล / ภาพประกอบ / จาก นิตยสาร ขัวญเรือน.

งานนำเสนอที่คล้ายกัน


งานนำเสนอเรื่อง: "ท่าบริหารไหล่และแขน สำหรับคนทำงาน ท่าบริหารไหล่และแขน สำหรับคนทำงาน งานวิชาการกายภาพบำบัด ข้อมูล / ภาพประกอบ / จาก นิตยสาร ขัวญเรือน."— ใบสำเนางานนำเสนอ:

1 ท่าบริหารไหล่และแขน สำหรับคนทำงาน ท่าบริหารไหล่และแขน สำหรับคนทำงาน งานวิชาการกายภาพบำบัด ข้อมูล / ภาพประกอบ / จาก นิตยสาร ขัวญเรือน

2 ท่า บริหารไหล่และแขน สำหรับคนทำงาน แขนและไหล่ เป็นส่วนของ ร่างกายที่เราใช้เป็นประจำ ในการทำงาน และมีเสียงบ่นว่า เลิกงานกลับบ้านเป็นต้องหายา มาทาถู บริเวณไหล่ตึงๆ หรือ แขนล้าๆ อยู่บ่อยๆ ถ้าคุณมี อาการเช่นนี้ อย่า ! ปล่อยให้ เรื้อรังจนถึงขั้นต้องหา หยูกยา กันเลยค่ะ สู้หา เวลาสักนิด ( ระหว่างทำงานนั้นแหละ ) แล้วบริหารตามท่าเหล่านี้ ดีกว่า

3 บริหารไหล่และ แขน ท่าที่ 1 – ประสานมือทั้ง 2 ข้างไว้ด้วยกัน ด้านหลัง โดย ฝ่า มือทั้ง 2 หงายขึ้น – หมุนข้อศอกเข้า ช้าๆให้เป็น เส้นตรง ขณะ เดียวกับที่ดึงแขน ให้ตึงด้วย – ยกส่วนกระดูก หน้าอกตั้งขึ้น ลำตัวตรง – ค้างไว้ 10 วินาที

4 • ท่า บริหารแขนและ ไหล่ ท่าที่ 2 – ใช้มือขาวยกแขน ซ้าย ดึงยืด ข้อศอกในทิศ ทางตรงข้าม จนกระทั่งแขนยืด ตรง – ค้างไว้ วินาที – ทำซ้ำให้ครบทั้ง 2 ท่า ทำประจำรับรอง หายเมื่อย แน่ค่ะ


ดาวน์โหลด ppt ท่าบริหารไหล่และแขน สำหรับคนทำงาน ท่าบริหารไหล่และแขน สำหรับคนทำงาน งานวิชาการกายภาพบำบัด ข้อมูล / ภาพประกอบ / จาก นิตยสาร ขัวญเรือน.

งานนำเสนอที่คล้ายกัน


Ads by Google