ดาวน์โหลดงานนำเสนอ
งานนำเสนอกำลังจะดาวน์โหลด โปรดรอ
1
นี่เป็นบริการสาธารณะ นำเสนอสู่คุณโดย ภายใต้การนำอย่างมีนวัตกรรมของท่านประธาน Miguel Martin N. Moreno II, M.D.
2
สำหรับผู้มีธุรกิจยุ่งอย่างคุณ การยืดตัวที่โต๊ะคอมฯตัวโปรด ใช้เวลาประมาณ 4 นาทีเท่านั้น การนั่งระยะยาวนานหน้าโต๊ะ คอมพิวเตอร์ มักจะเป็นสาเหตุให้คอและ ไหล่เมื่อยขบ และบางครั้งทำให้หลัง ส่วนล่างปวดด้วย ยืดกล้ามเนื้อทุกชั่วโมง หรือตลอดวัน ทำงาน หรือเมื่อคุณรู้สึกเมื่อยขบ ให้แน่ใจว่าคุณลุกขึ้นและเดินรอบๆ สำนักงานชั่วขณะ คุณจะรู้สึกดีขึ้นแน่ๆ !
3
มาดูว่าทำอะไรกันบ้าง
4
พร้อมยัง ? ไม่ต้อง คลิกเมาส์จ้ะ !!
5
5
6
4
7
3
8
2
9
1
10
เริ่มได้ล่ะ นะ !
11
1-1 10-20 วินาที 2 ครั้ง
12
1 อีกครั้งนะ !
13
1-2 10-20 วินาที 2 ครั้ง
14
เอ้า ยืนขึ้น !
15
2 10-15 วินาที
16
3- ด้านซ้าย 8-10 วินาที แต่ละด้าน
17
3 ตอนนี้ทำอีก ด้านนะ !
18
3- ด้านขวา 8-10 วินาที แต่ละด้าน
19
4 10-15 วินาที
20
5-1 3-5 วินาที 3 ครั้ง
21
5-2 3-5 วินาที 3 ครั้ง
22
5-3 3-5 วินาที 3 ครั้ง
23
6- แขนขวา และมือ 10-12 วินาที แขนแต่ละข้าง
24
6 ตอนนี้ทำอีก ด้านนะ !
25
6- แขนซ้ายและมือ 10-12 วินาที แขนแต่ละข้าง
26
7 10 วินาที
27
8
28
นั่งลงแล้วยก มือซ้าย !
29
9- ยกขวาขึ้นและซ้ายลง 8-10 วินาที แต่ละด้าน
30
9 ตอนนี้ทำอีก ด้านนะ !
31
9- ขวาลง และซ้ายขึ้น 8-10 วินาที แต่ละด้าน
32
9 ยกขาซ้าย ไขว่ห้าง !
33
10- แขนซ้ายและขา 8-10 วินาที แต่ละด้าน
34
10 ตอนนี้ทำอีก ด้านนะ !
35
10- แขนขวาและขา 8-10 วินาที แต่ละด้าน
36
11-1 10-15 วินาที 2 ครั้ง
37
11 อีกครั้งนะ !
38
11-2 10-15 วินาที 2 ครั้ง
39
12 เขย่ามือ 8-10 วินาที
40
นำสิ่งดีมาให้คุณโดย ฝ่าย การตลาด อีกครั้งมั๊ย ?! หรือกด “ESC” เพื่อหยุด.
งานนำเสนอที่คล้ายกัน
