15 มาตรการรักษาสุขภาพ มีข้อแนะนำดีๆในเรื่องการรักษาสุขภาพ รับอากาศที่กำลังแปรปรวนกันสุดๆ ใครภูมิคุ้มกันไม่ดีอาจจะจอดได้ นี่คือ 15 มาตรการที่น่าสนใจ
จะช่วยทำให้ประสิทธิภาพ และสมาธิในการทำงานดีขึ้น งีบทุกวัน วันละ 15 นาที จะช่วยทำให้ประสิทธิภาพ และสมาธิในการทำงานดีขึ้น กินกล้วยวันละ 2 ลูก ลดความเสี่ยงในการเกิด Stroke หรือการเป็นลม เนื่องจากสมองขาดเลือดลงได้ 20%
กินช็อกโกแลต 3 ชิ้นต่อเดือน อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะช็อกโกแลต มีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอล กินปลาทูน่าและเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25 %
ลดการทำงานลงวันละชั่วโมง ชะลอการตายออกไป จูบลาแฟนคุณทุกเช้าและทักเธอทันทีเมื่อถึงบ้าน ทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขึ้นภายใน 1 สัปดาห์ ลดการทำงานลงวันละชั่วโมง ชะลอการตายออกไป จากการศึกษาในญี่ปุ่นพบว่าผู้ชายที่ทำงานมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสหัวใจวายมากกว่าคนปกติ ที่ทำงานวันละ 9 ชั่วโมงถึง 2.5 เท่า
หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ให้ทานวิตามินซี ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด 50% กินอาหารเช้าทุกวัน ลดน้ำหนักได้มากกว่าอดอาหาร
ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตรทุกวัน น้ำหนักจะลดลงเดือนละครึ่ง ก.ก. เหยียดขาเต็มที่ค้างไว้ 30 วินาที วันละ 5 ครั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ และเพิ่มการยืดหยุ่นได้อีก 37%
บ้วนปากทันทีทุกครั้งหลังกินอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปากลงได้ 30% กินแอปเปิลวันละ 2 ลูก ลดน้ำหนักได้ปีละ 4.5 ก.ก. เพราะเส้นใยในแอปเปิลช่วยย่อยไขมันและโปรตีนในร่างกาย
13. ทำความสะอาดอ่างล้างจานทุกๆ 2 วัน สามารถกำจัดแบคทีเรียที่ซ่อนอยู่ได้ 14. เปลี่ยนจากรับประทานเนยมาใช้มาร์การีนไขมันต่ำแทน ลดคอเลสเตอรอลได้
15. ดื่มเบียร์สเตาต์แทนซอฟต์ดริงก์ เวลากินเนื้อย่างหรือแฮมเบอร์เกอร์ ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้ เพราะเบียร์จะเป็นตัวป้องกันสารก่อมะเร็ง ที่มีอยู่ในเนื้อย่างสุก