นอนคว่ำ ให้ผู้อื่นกดจุด นิ้วหัวแม่มือซ้ายขวา กดเบาๆ ไล่ตามแนวสันหลัง

Slides:



Advertisements
งานนำเสนอที่คล้ายกัน
สำหรับผู้มีธุรกิจยุ่งอย่างคุณ การยืดตัวที่โต๊ะคอมฯตัวโปรด ใช้เวลาประมาณ 4 นาทีเท่านั้น
Advertisements

ท่าที่ 1 บริหารลำไส้ใหญ่ (แก้ท้องผูก) คว่ำมือใช้แนวนิ้วชี้ถึงนิ้วโป้ง โค้งเป็นรูปตัว C ทั้งสองข้าง กระทบกันเบาๆ 36 ครั้ง.
พิมพ์ดีดไทย โดย นางนาฏณฎา ชมภูนุช อาจารย์ 2 ระดับ 7.
วิธีการผ่อนคลายความเครียด
การซ้อนทับกัน และคลื่นนิ่ง
ทำไมจึงครอบตาม้าแข่ง
ตรวจเต้านม ด้วยตนเอง วิชาการกายภาพบำบัด
งานวิชาการกายภาพบำบัด
นวดหน้าด้วยตนเองที่บ้าน
เรียนรู้บริหารจิตและกายให้เข้ากับโครงสร้างร่างกายของแต่ละบุคคล
เรียนรู้บริหารจิตและกายให้เข้ากับโครงสร้างร่างกายของแต่ละบุคคล
ด.ญ. มินตรา บุตระ เลขที่ 31 ม. 2/5 ด.ญ. ชลธิชา สุ่มลาย เลขที่ 36 ม.2/5
การนวดไทยมีความเป็นมาอย่างไรไม่มีหลักฐานที่แน่ชัด แต่เชื่อว่าเกิดจากการสั่งสมประสบการณ์ในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยจากคนรุ่นหนึ่งไปสู่คนอีกรุ่นหนึ่งจนมีหลักการและวิธีการที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว.
กิจกรรม คุณติดเกมมากแค่ไหน
NAVY PILLOW 2012 (หมอนน้ำ ).
การออกกำลังกายผู้สูงอายุ(Exercise for the Elderly)
โดย นางสาวจิรวดี แก้วเจริญ
ปวดหลังส่วนล่าง LOW BACK PAIN
การบริหารร่างกายทั่วไป
การตบ (Spike) การตบ (Spike) เป็นทักษะที่สร้างความตื่นเต้นเร้าใจในการแข่งขัน เป็นทักษะที่จูงใจให้เด็กๆ อยากเล่นวอลเลย์บอลมากที่สุด สำหรับเนื้อหาในตอนนี้เป็นภาพรวมในด้านต่างๆ.
พฤติกรรม 10 อันดับการทำร้ายกระดูก
การเคลื่อนย้ายผู้ป่วย
พระประจำวันเกิด นางวัฒนา ศรีประเสริฐ
คำแนะนำการปฏิบัติตัวสำหรับมารดาก่อนและหลังผ่าตัดคลอดทางหน้าท้อง
วิชากีฬา 3 (พ.013 บาสเกตบอล )
การบริหารกล้ามเนื้อต้นคอ
ตำแหน่งของลำตัวและศรีษะ
การสังเกตพฤติกรรมด้านทักษะ
การสังเกตพฤติกรรมด้านทักษะ
การสังเกตพฤติกรรมด้านทักษะ
การสร้างบุคลิกภาพที่ดี
นพ.สมชาย ลี่ทองอิน กองออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของการนวด 1 เป็นการกระตุ้นประสาทสัมผัสตามธรรมชาติ ช่วยให้สมองและระบบประสาทพัฒนาอย่าง รวดเร็ว 2 ทำให้ทารกหลับได้สนิทและนานขึ้น ทำให้ น้ำหนักเพิ่มเร็ว.
พับ...งูเล็ก.
ฤาษีดัดตน ‘Hermit body-contorting exercise’.
นี่เป็นบริการสาธารณะ นำเสนอ นี่เป็นบริการสาธารณะ นำเสนอ ภายใต้การนำและนวตกรรมของท่านประธาน Miguel Martin N. Moreno II, M.D.
( Cardiopulmonary Resuscitation : CPR )
จุดเริ่มต้นชีวิต การปฏิสนธิ การตั้งครรภ์ การคลอด
การเป็นลมและช็อก.
การฝึกความแข็งแรงของลำตัว
การตรวจชีพจรและวัดความดันโลหิต
โรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ (Carpel Tunnel Syndrome)
เด็กหญิง สุนิสา จิตรมั่น โรงเรียนวัดแหลมมะเกลือ
การช่วยเหลือผู้จมน้ำ
กรณีกดจุดระงับหอบหืด ให้ผู้อื่นกดให้
กำมือ เคาะเบาๆ ที่สันหลัง จากบนลงล่าง 6 เที่ยว
การสร้างแบบเสื้อและแขน
ข้อเสื่อม เรื่องของใคร
นพ.ธีรวีร์ วีรวรรณ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ศูนย์ฯ 56 ทับเจริญ สำนักอนามัย
การพันผ้า (Bandaging)
กำมือ ข้อนิ้วชี้คลึงหนักๆ ที่ด้านข้างกึ่งกลางศีรษะ 5 วินาที 5 ครั้ง
นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดมุมกระดูกขากรรไกรล่างซ้ายขวา เบาๆ
นิ้วหัวแม่มือกดกลางฝ่ามือ กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง
การตรวจ มะเร็งเต้านมด้วยตนเอง.
แบบฝึกหัด จงหาคำตอบที่ดีที่สุด หรือหาค่ากำไรสูงสุด จาก
สาขาวิชาวิศวกรรมการจัดการความปลอดภัย
มารยาทในการไหว้ ด.ช.คณิตติณ พ่วงแสง ม.2/6 เลขที่ 2.
ระบบน้ำเหลืองและเต้านม
พื้นฐานพิมพ์ดีด โดย นางสุริยา พรรณราย.
เรื่องการประยุกต์ของสมการเชิงเส้นตัวแปรเดียว
ไดร์เป่าผม เป่าขอบก้นสองข้างให้ทั่ว 1 นาที
เพิ่มความยืดหยุ่นข้อต้นขา
ครูจรัสศรี พัฒน์ทอง และครูประไพ อิงคะวะระ รายการ “ ดอกไม้กับ ใบไม้ ”
พรพรรณ เจริญวัฒนวิญญู พยาบาลวิชาชีพชำนาญการ
คลายกล้ามเนื้อแนวสันหลัง
การบริหารการหายใจ เพื่อการคลายเครียด
การพัฒนาสติเพื่อสุขภาพ
วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา พ43102
นิ้วหัวแม่มือกดหนักๆ บริเวณไต 2 ข้าง กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 3 ครั้ง
ใบสำเนางานนำเสนอ:

นอนคว่ำ ให้ผู้อื่นกดจุด นิ้วหัวแม่มือซ้ายขวา กดเบาๆ ไล่ตามแนวสันหลัง หายเพลีย นอนคว่ำ ให้ผู้อื่นกดจุด นิ้วหัวแม่มือซ้ายขวา กดเบาๆ ไล่ตามแนวสันหลัง บนลงล่าง ทั้งหมด 14 จุด กด นับ 3 คลาย นับ 3 จุดละ 3 ครั้ง 17

จากหน้าผากถึงกลางศีรษะ นิ้วหัวแม่มือ 2 ข้างซ้อนทับกัน ลดอาการเฉื่อยชา ให้ผู้อื่นกด นอนหงาย ผ้าขนหนูคลุม จากหน้าผากถึงกลางศีรษะ นิ้วหัวแม่มือ 2 ข้างซ้อนทับกัน กดแรงพอประมาณบนผ้าขนหนู กด นับ 3 คลาย นับ 3 จุดละ 3 ครั้ง ทำ 3 รอบ 36

นิ้วมือทั้งสี่ ข้างที่ถนัด กดเบาๆ ไล่จากลิ้นปี่ไปถึงสะดือ หลับสบาย นอนหงาย นิ้วมือทั้งสี่ ข้างที่ถนัด กดเบาๆ ไล่จากลิ้นปี่ไปถึงสะดือ จุดละ 3 วินาที 12 ครั้งก่อนนอน 18

กำมือข้างถนัด วางไว้กลางหลังใต้ร่องสะบัก มืออีกข้างวางทับ นอนหลับยาก กำมือข้างถนัด วางไว้กลางหลังใต้ร่องสะบัก มืออีกข้างวางทับ กดเป็นจังหวะ 10 ครั้ง กำมือเคาะเบาๆ ที่จุดกลางยอดศีรษะ 20 ครั้ง 52

กำมือ เคาะเบาๆ ที่สันหลัง จากบนลงล่าง 6 เที่ยว นอนหลับง่ายขึ้น กำมือ เคาะเบาๆ ที่สันหลัง จากบนลงล่าง 6 เที่ยว นอนหงาย กำมือสองข้างสอดใต้แนวสันหลังสองด้าน กดจุดไล่จากบนลงล่าง 59

ด้ามปากกากดเหนือตาตุ่มด้านใน กดทแยงไปหน้า แก้อาการหลับยากมาก ด้ามปากกากดเหนือตาตุ่มด้านใน กดทแยงไปหน้า กด นับ 5 ; คลาย นับ 3 ; ข้างละ 5 ครั้ง 114

ปรับสมดุลร่างกายและอารมณ์ ให้ผู้อื่นกด นอนคว่ำ นิ้วหัวแม่มือ 2 ข้างซ้อนทับกัน กดแรงตามแนวกระดูกสะบัก จากส่วนบนไปส่วนล่าง กด นับ 3 คลาย นับ 3 จุดละ 3 ครั้ง 37

นิ้วทั้งสี่ กดเบาๆ ที่ขมับ 2 ข้าง กด นับ 10 คลาย นับ 5 4 ครั้ง เพิ่มสมาธิ นิ้วทั้งสี่ กดเบาๆ ที่ขมับ 2 ข้าง กด นับ 10 คลาย นับ 5 4 ครั้ง นิ้วหัวแม่มือ กดจุดใต้กราม 2 ข้าง กด นับ 3 คลาย นับ 3 4 ครั้ง 21

นิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือข้างถนัด กดแรงปานกลาง ที่ด้านข้างซ้ายขวาของลำคอ สร้างสมาธิในการฟัง นิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือข้างถนัด กดแรงปานกลาง ที่ด้านข้างซ้ายขวาของลำคอ ไล่จากบนลงล่าง แต่ละจุด กด นับ 3 คลาย นับ 3 3 ครั้ง ต่อ จุด 31

ข้อนิ้วหัวแม่มือคลึงเป็นวงเล็กๆ กลางหน้าผากตรงไรผม 10 รอบ สร้างสมาธิ กำมือข้างถนัด ข้อนิ้วหัวแม่มือคลึงเป็นวงเล็กๆ กลางหน้าผากตรงไรผม 10 รอบ กำมือข้างถนัด ข้อนิ้วหัวแม่มือ กดกลางหน้าผากตรงไรผม กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 10 ครั้ง 115

เรียกสติ ใจสงบ ฝ่ามือ 2 ข้าง ปิดตา กดเบาๆ กด นับ 10 คลาย นับ 3 3 ครั้ง 30

คลายความกังวล จิตใจสงบ ใช้ไดร์เป่าความร้อนต่ำที่แผ่นหลังระหว่างสะบัก 2 ข้าง ขึ้น ลง นาน 1 – 2 นาที ใช้ฝ่ามือผู้อื่นวางที่แผ่นหลังระหว่างสะบัก 2 ข้างแทนไดร์ก็ได้ 32

นิ้วหัวแม่และนิ้วชี้ บีบหนักๆ ตามข้อนิ้ว จากนิ้วหัวแม่มือไปหานิ้วก้อย จิตฟุ้งซ่านแปรปรวน นิ้วหัวแม่และนิ้วชี้ บีบหนักๆ ตามข้อนิ้ว จากนิ้วหัวแม่มือไปหานิ้วก้อย ข้อละ 1 วินาที ข้างละ 3 รอบ 44

กดตรงกลางระหว่างคิ้ว ไล่ขึ้นไปถึงไรผม กด นับ 10 ; คลาย นับ 3 จิตเหม่อลอย นิ้วหัวแม่มือ กดตรงกลางระหว่างคิ้ว ไล่ขึ้นไปถึงไรผม กด นับ 10 ; คลาย นับ 3 จุดละ 3 ครั้ง นิ้วหัวแม่มือ 2 ข้าง กดขมับ 2 ข้าง กด นับ 10 ; คลาย นับ 3 5 ครั้ง 45

นิ้วหัวแม่มือซ้ายขวา กดหนักๆ ไล่จากข้อมือถึงปลายนิ้วทั้ง 5 วิตกกังวล หงายมือให้ผู้อื่นกด นิ้วหัวแม่มือซ้ายขวา กดหนักๆ ไล่จากข้อมือถึงปลายนิ้วทั้ง 5 ทำทั้ง 2 มือ 81