ตำแหน่งของลำตัวและศรีษะ 1.ลำตัวขนานผิวน้ำ 2.เวลาใช้แขนสลับ ทำให้เกิดการกลิ้งของลำตัว จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเหมือนท่าฟรีสไตล์ 3.สะะโพกจะพลิกไปมาตามจังหวะของหัวไหล่ 4.ยกศรีษะเล็กน้อย ประมาณ 30 องศา เวลาว่าย และศรีษะนิ่ง
การใช้ขา 1.เตะขาสลับ 6 ครั้ง / 1 Stroke 2.เตะขาสลัดแบบแส้ 3.ปลายเท้าเหยียดตรง 4.เวลาเตะปลายเท้าอยู่ระดับผิวน้ำ 5.งอเข่าเล็กน้อยตามธรรมชาติ 6.สะโพกพลิกเล็กน้อยขณะเตะขา
การสอนเตะขา 1.นอนหงายจับขอบสระเตะขา 2.การโผหงายเตะขา 3.นอนหงายจับ คิกบอร์ดเตะขา
การใช้แขน 1.นิ้วมือชิดติดกัน 2.นิ้วก้อยลงน้ำเหนือศรีษะ 3.การดึงแขนเริ่มจากกดมือลง ลึกเล็กน้อยและ ฝ่ามือปาดน้ำขึ้น 4.การดันแขนเริ่มจากข้อศอกชี้ลง ก้นสระ ปลายแขนและฝ่ามือปาด น้ำลง ดันฝ่ามือไปจนสุดแขน
การยกแขนกลับ The Recovery 1.ยกแขนขึ้นมาเป็นเส้นตรง 2.เหวี่ยงปลายแขน ชี้ขึ้นไปบน ท้องฟ้าทำมุม 90 องศา 3.หลังจากแขนผ่านศรีษะ นิ้วก้อยจะอยู่ด้านหน้า 4.แขนลงน้ำเป็นเส้นตรง เหนือศรีษะ
การสอนการใช้แขน การฝึกใช้แขนบนบก
การสอนการใช้แขน การฝึกใช้แขนบนบก 1.การฝึกใช้แขนข้างเดียว 2.การฝึกใช้แขนคู่ 3.การฝึกเตะขา 6 ครั้ง ใช้แขน 1 ครั้ง 4.การฝึกกำหมัดว่าย
การหายใจ 1.หายใจเข้าทางปาก 2.หายใจออกทางปากและ บางส่วน หายใจออก ทางจมูก ( ป้องกันน้ำเข้าจมูก ) 3.จังหวะการหายใจ หายใจเข้าแขนหนึ่ง จะหายใจออกอีกแขนหนึ่ง
ปัญหาที่พบ 1.ลำตัวงอและสะโพกจมน้ำมากเกินไป 2.เวลาเตะขาเข่างอไม่เหยียดตรง 3.ยกศรีษะสูงเกินไป 4.ศรีษะส่ายไปมา 5.เวลายกแขนขึ้นเหนือน้ำจะไม่เหยียดตรง 6.หายใจเข้า - ออกไม่เป็นจังหวะ
การออกตัว ( ตามกติกากรรเชียง ) 1.ต้องออกตัวในน้ำ 2.มือทั้งสองจับที่แท่นออกตัว 3.นิ้วเท้าห้ามโผล่พ้นผิวน้ำ 4.เตะขาสลับหรือเตะขาผีเสื้อใต้น้ำ ได้ไม่เกินระยะ 15 เมตร( ดูจากศรีษะ )
การกลับตัว 1.กลับตัวแบบมือแตะ( รูปถ้วย ) 1.1 ใช้มือ ข้างใด ข้างหนึ่งแตะขอบสระ 1.2 ชักเข่าพร้อมหมุนตัว 1.3 ยกขาใช้แรงเหวี่ยงมาแตะขอบสระ 1.4 ถีบตัวออกจากขอบสระท่านอนหงาย 1.5 เหยียดแขนตรงท่า “สตรีมไลน์ “
การกลับตัว 2.กลับตัวแบบลังกาหน้า ตามกติกา 2.กลับตัวแบบลังกาหน้า ตามกติกา 2.1 เมื่อไรที่ร่างกายเปลี่ยนจากท่านอนหงาย เข้าสู้ขั้นตอนการกลับตัว (ลำตัวพลิกเกิน กว่า 90 องศา)อนุญาตให้ดึงแขนได้ 1 ข้าง หรือ 2 ข้างพร้อมกัน 2.2 หลังจากเข้าสู่ขั้นตอนการกลับตัวจะต้อง ทำการกลับตัวทัน (เหมือนท่าฟรีสไตล์) 2.3 ถีบตัวออกจากขอบสระท่านอนหงาย