นักวิชาการสาธารณสุข 9 กรมอนามัย

Slides:



Advertisements
งานนำเสนอที่คล้ายกัน
เมื่อกินอาหารเป็นยา จะไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร
Advertisements

โดย แพทย์หญิงมยุรา เทพเกษตรกุล อายุรแพทย์เฉพาะทางโรคเบาหวานและระบบต่อมไร้ท่อ คลินิกเบาหวาน ร. พ. กรุงเทพพัทยา.
หลักการออกกำลังกายและการเต้นแอโรบิก
FOOD PYRAMID.
เด็กฉลาด สร้างได้ด้วย ไอโอดีน.
น้ำหนักตัวเกิน กินอาหารให้พลังงานมากเกินไป อยู่ในภาวะขาดสารอาหาร
การดูแลระยะตั้งครรภ์
โภชนาการในคลินิก DPAC ศูนย์อนามัยที่ 4 ราชบุรี
กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา เรื่อง โภชนบัญญัติ
CKD Guideline จังหวัดพระนครศรีอยุธยา
การเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเอง
การสั่งการออกกำลังกาย (EXERCISE PRESCRIPTION)
วัฏฎ3 อาหารสำหรับวัยรุ่น
Carbohydrates  Macromolecules  Micromolecules - sucrose - starch
โรคความดันโลหิตสูง จัดทำโดย 1. เด็กหญิงชุติกาญจน์ สินโสภา เลขที่ 9
ชื่อโครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพของกลุ่มเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
15 มาตรการรักษาสุขภาพ มีข้อแนะนำดีๆในเรื่องการรักษาสุขภาพ รับอากาศที่กำลังแปรปรวนกันสุดๆ ใครภูมิคุ้มกันไม่ดีอาจจะจอดได้ นี่คือ 15 มาตรการที่น่าสนใจ.
โครงการ “ภาคีร่วมใจคนไทยไร้พุง ”
หอผู้ป่วย อายุรกรรม หญิง 3.
การออกกำลังกายในคนอ้วน
ความต้องการแร่ธาตุของโคนม
ปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพและสมรรถภาพ
แนวทางการปฏิบัติ การจัดการน้ำหนักและรอบเอว
เพียงใดถ้าคนไทย พุงเกิน 80 ,90
ชุดเครื่องมือเดินเพื่อสุขภาพ
มหาวิทยาลัยราชภัฏยะลา
การประเมินภาวะโภชนาการ ในผู้ที่เป็นเบาหวาน
ด้วย...โภชนบัญญัติ 9 ประการ
โดย แพทย์หญิงมยุรา เทพเกษตรกุล อายุรแพทย์เฉพาะทางโรคเบาหวานและระบบต่อมไร้ท่อ คลินิกเบาหวาน ร. พ. กรุงเทพพัทยา.
อ่านบ้างนะ มีประโยชน์
ไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย
การควบคุมน้ำหนัก เป็นการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง และทำได้ไม่ยาก ถ้าเข้าใจ
โรคที่เกิดจากฮอร์โมนผิดปกติ
เด็กผอม – เด็กอ้วน ล้วนเป็นปัญหาของชาติ
แผนส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค กลุ่มวัยผู้สูงอายุ 2557
นำเสนอโดย ด.ช.ศรราม หมั่นดี
เบาหวาน ผลิตโดย...กลุ่มงานสุขศึกษา โรงพยาบาลยะลา.
ภาวะไตวาย.
นักโภชนาการชำนาญการ ศูนย์อนามัยที่ 6
นักโภชนาการชำนาญการ ศูนย์อนามัยที่ 6
นโยบายด้านส่งเสริมสุขภาพ กลุ่มผู้สูงอายุ
บทเรียนเพื่อการศึกษาวิชาสุขศึกษา
อาหารหลัก 5 หมู่ โดย นางสาวฉัตรสุดา มงคลโภชน์
โรคไตในผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
“การชะลอภาวะไตวายเรื้อรัง”
โครงการหมู่บ้าน / ชุมชน ลดหวาน มัน เค็ม ลดอ้วน ลดโรค
อันตรายจากสารปรุงแต่งอาหาร
ไม่ใช่ผู้ร้ายอย่างที่คิด ฝ่ายโภชนาการ รพ.ภูมิพลฯ
โรคเบาหวาน เบาหวาน คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เนื่องมาจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้ตามปกติ ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อที่ตับอ่อนปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่า.
การบูรณาการกับกิจกรรมเชิงรุก
โภชนาการโรคหลอดเลือดสมอง
โภชนาการ สำหรับผู้ป่วยโรคเก๊าท์
น้ำมะขาม น้ำกระเจี๊ยบแดง
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
การตรวจหาระดับน้ำตาลในเลือด นางสาวนิตติยา บุตรวงษ์
การเฝ้าระวังการเจริญเติบโต ของเด็กปฐมวัย
ประชุมผู้รับผิดชอบงานเบาหวาน
วิสัยทัศน์ อบต. หนองหญ้า “ ส่งเสริมการศึกษา พัฒนาแหล่งน้ำ เสริมสร้างคุณภาพชีวิต ชุมชนเข้มแข็ง แหล่งท่องเที่ยวก้าวไกล สืบสานวัฒนธรรมไทย การบริหาร โปร่งใส.
โรคเบาหวาน ภ.
การใช้ยาและอาการไม่พึงประสงค์ ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน
CQI งานผู้ป่วยในหญิง เรื่อง
เฝ้าระวังภาวะโภชนาการเด็ก6-12 ปีจังหวัดเลย ปี2556
คนไทยไร้พุง งานสุขศึกษา โรงพยาบาลพะเยา.
สารปรุงแต่งอาหาร.
โดย ด.ช.กฤษณรักษ์ ปิ่นตา ม.1/4 เลขที่ 16
ภาวะแทรกช้อน โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง นพ.อำพล เวหะชาติ
โรงพยาบาลวังม่วงสัทธรรม
สาเหตุของโรคอ้วนและการแก้ไขปัญหา
โรคเบาหวาน เป็นชื่อของกลุ่มอาการของโรค ที่ร่างกายไม่สามารถใช้น้ำตาลได้
เกณฑ์การประกวดอำเภอดีเด่น ด้านการป้องกันควบคุมโรคไม่ติดต่อ
ใบสำเนางานนำเสนอ:

นักวิชาการสาธารณสุข 9 กรมอนามัย หวานอันตราย ! สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการสาธารณสุข 9 กรมอนามัย

ลิ้นมนุษย์มีต่อมรับรส เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม เผ็ด แต่ ต่อมรับรสหวานรับได้ไวกว่ารสอื่น

รสหวานมาจาก น้ำตาลโดยตรง แฝงมากับอาหาร (น้ำตาลแฝง)

น้ำตาล … Empty Calories Simple Carbohydrate. พลังงานว่างเปล่า ไม่มีสารอาหารอื่น

ปกติเราได้พลังงานจาก คาร์โบไฮเดรทเชิงซ้อน โปรตีน ไขมัน ให้สารอาหาร อื่นด้วย น้ำตาลไม่ใช่แหล่งพลังงานที่ดี

คนไทยกินน้ำตาล เพิ่ม > 2 เท่า ในรอบ 10 ปี จาก 34.8 กรัม --> 80 กรัม/วัน จากอาหารหวานและคาว

คนไทยหวานล้นเกิน กินน้ำตาล 80 กรัม/วัน เท่ากับ 20 ช้อนชา ต่อ วัน ปริมาณที่แนะนำ เพียง 6 ช้อนชา ต่อ วัน เกินมากกว่า 3 เท่า

น้ำตาล 1 ช้อนชา = 4 กรัม 1 กรัม = 4 Cal 80 กรัม = 320 Cal (20 ชช.)

อาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ

ปริมาณน้ำตาลในขนม

ปริมาณน้ำตาลในขนม

ปริมาณน้ำตาลในขนม

ปริมาณน้ำตาลในขนม

ปริมาณน้ำตาลในอาหารว่าง

ตัวอย่างการกินน้ำตาลล้นเกิน ใน 1 วัน

928 Cal ที่ล้นเกิน ต้องขจัด โดย ต้องว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง ตามด้วย วิ่งอีก 40 นาที

น้ำอัดลม 1 กระป๋อง 240 Cal ต้องเดินเร็ว 1 ชั่วโมง

ไอสครีม 1 ถ้วย 200 Cal ต้อง Jogging 30 นาที

กินน้ำตาลล้นเกิน ถ้าไม่ขจัด จะ ……….. สะสมที่ตับ กล้ามเนื้อ สะสมที่ตับ กล้ามเนื้อ ในรูป Glycogen สะสมตามใต้ผิวหนังในรูป ไขมัน

อ้วน คือ ภาวะร่างกายมี ไขมัน ปริมาณ สะสมมากเกิน เกณฑ์

โรค อ้วน มารร้าย ... สังคมไทย ...

อ้วน ใน ผู้ใหญ่ เสี่ยงตาย และ เจ็บป่วย สูงสุด ...

อ้วนแล้ว เป็น …. ข้อกระดูกเสื่อม ทำให้มีอาการปวดเข่า หลังและสะโพก ระบบหายใจขัดข้อง ทำให้หายใจลำบาก และเหนื่อย

อ้วนแล้วเป็น …. ภาวะไขมันในเลือดสูง ภาวะความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคเก๊าท์ โรคหัวใจขาดเลือด หรือหัวใจวาย

โรคหัวใจ สูงกว่าคนปกติ อ้วน คน 50 % มีอัตราการตายด้วย โรคหัวใจ สูงกว่าคนปกติ

คน อ้วน “ ตาย ” เพราะหลอดเลือด หัวใจตีบ 2 เท่า คนไม่อ้วน ของ

คน อ้วน “ ตาย ” เพราะโรคเบาหวาน เป็น 5 เท่า ของ คนไม่อ้วน

คน เสี่ยงต่อการเป็นโรค มะเร็ง มากกว่าคนที่ไม่อ้วน สูงถึง ร้อยละ 33

อ้วน คน เป็นโรคความดันโลหิตสูง มากกว่า …. คนที่ไม่อ้วน 3 เท่า

1 ใน 3 ของ คนอ้วน อายุประมาณ 60 ปี จะเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดี

อ้วน คน เก๊าฑ์ เสี่ยง ต่อการเป็นโรค สูง 2.5 เท่า ของคน ไม่อ้วน

อนันตพุทธ ข้าพเจ้าไม่อยาก อ้วน นนนน ...