นี่เป็นบริการสาธารณะ นำเสนอสู่คุณโดย ภายใต้การนำอย่างมีนวัตกรรมของท่านประธาน Miguel Martin N. Moreno II, M.D.
สำหรับผู้มีธุรกิจยุ่งอย่างคุณ การยืดตัวที่โต๊ะคอมฯตัวโปรด ใช้เวลาประมาณ 4 นาทีเท่านั้น การนั่งระยะยาวนานหน้าโต๊ะ คอมพิวเตอร์ มักจะเป็นสาเหตุให้คอและ ไหล่เมื่อยขบ และบางครั้งทำให้หลัง ส่วนล่างปวดด้วย ยืดกล้ามเนื้อทุกชั่วโมง หรือตลอดวัน ทำงาน หรือเมื่อคุณรู้สึกเมื่อยขบ ให้แน่ใจว่าคุณลุกขึ้นและเดินรอบๆ สำนักงานชั่วขณะ คุณจะรู้สึกดีขึ้นแน่ๆ !
มาดูว่าทำอะไรกันบ้าง
พร้อมยัง ? ไม่ต้อง คลิกเมาส์จ้ะ !!
5
4
3
2
1
เริ่มได้ล่ะ นะ !
วินาที 2 ครั้ง
1 อีกครั้งนะ !
วินาที 2 ครั้ง
เอ้า ยืนขึ้น !
วินาที
3- ด้านซ้าย 8-10 วินาที แต่ละด้าน
3 ตอนนี้ทำอีก ด้านนะ !
3- ด้านขวา 8-10 วินาที แต่ละด้าน
วินาที
วินาที 3 ครั้ง
วินาที 3 ครั้ง
วินาที 3 ครั้ง
6- แขนขวา และมือ วินาที แขนแต่ละข้าง
6 ตอนนี้ทำอีก ด้านนะ !
6- แขนซ้ายและมือ วินาที แขนแต่ละข้าง
7 10 วินาที
8
นั่งลงแล้วยก มือซ้าย !
9- ยกขวาขึ้นและซ้ายลง 8-10 วินาที แต่ละด้าน
9 ตอนนี้ทำอีก ด้านนะ !
9- ขวาลง และซ้ายขึ้น 8-10 วินาที แต่ละด้าน
9 ยกขาซ้าย ไขว่ห้าง !
10- แขนซ้ายและขา 8-10 วินาที แต่ละด้าน
10 ตอนนี้ทำอีก ด้านนะ !
10- แขนขวาและขา 8-10 วินาที แต่ละด้าน
วินาที 2 ครั้ง
11 อีกครั้งนะ !
วินาที 2 ครั้ง
12 เขย่ามือ 8-10 วินาที
นำสิ่งดีมาให้คุณโดย ฝ่าย การตลาด อีกครั้งมั๊ย ?! หรือกด “ESC” เพื่อหยุด.