กำมือ ข้อนิ้วชี้คลึงหนักๆ ที่ด้านข้างกึ่งกลางศีรษะ 5 วินาที 5 ครั้ง ไมเกรน กำมือ ข้อนิ้วชี้คลึงหนักๆ ที่ด้านข้างกึ่งกลางศีรษะ 5 วินาที 5 ครั้ง 60

ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนหรือ hot pack วางทาบท้ายทอย 20 วินาที 3 ครั้ง ปวดศีรษะ ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนหรือ hot pack วางทาบท้ายทอย 20 วินาที 3 ครั้ง ช่วยให้ศีรษะที่หนักอึ้งเบาโล่ง 76

กำมือสองข้าง ข้อนิ้วหัวแม่มือกดตรงไรผมเหนือหางตา ปวดมึนหัว กำมือสองข้าง ข้อนิ้วหัวแม่มือกดตรงไรผมเหนือหางตา คลึงหนักๆ เป็นวงกลม สองข้างพร้อมกัน 20 ครั้ง หรือ จนรู้สึกผ่อนคลาย 77

กดข้างคอ หนักพอประมาณ กด นับ 5 คลาย นับ 3 5 ครั้ง ลดอาการหน้าบวม นิ้วหัวแม่มือ กดข้างคอ หนักพอประมาณ กด นับ 5 คลาย นับ 3 5 ครั้ง 53

นิ้วกลางกดข้างลำคอด้านหลัง แรงปานกลาง กด นับ 3 ; คลาย ไม่นับ ; 5 ครั้ง หน้าบวม นิ้วกลางกดข้างลำคอด้านหลัง แรงปานกลาง กด นับ 3 ; คลาย ไม่นับ ; 5 ครั้ง มือ 2 ข้าง นิ้วเรียงกัน ลูบต้นคอไล่ลงมา 65

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคาง กำมือ ใช้ข้อนิ้วชี้คลึงเบาๆ 20 รอบ ที่ปลายกระดูกโหนกแก้มตรงที่เป็นรอยบุ๋ม นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดเบาๆ บนกระดูกโหนกแก้มส่วนบน กด 3 วินาที ; คลายไม่นับ ; 5 – 10 ครั้ง 49

นิ้วหัวแม่มือสองข้าง กดหนักๆ เหนือต้นคอเล็กน้อย กด นับ 3 คลาย ไม่นับ คลายกล้ามเนื้อต้นคอ นิ้วหัวแม่มือสองข้าง กดหนักๆ เหนือต้นคอเล็กน้อย กด นับ 3 คลาย ไม่นับ 6 ครั้ง 26

นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดเบาๆ ข้างคอตรงไรผม กด นับ 5 คลาย นับ 3 คอเคล็ด นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดเบาๆ ข้างคอตรงไรผม กด นับ 5 คลาย นับ 3 5 - 10 ครั้ง จากนั้นคลึงเป็นวงเบาๆ 41

กดที่ไหปลาร้าด้านหลัง กด นับ 5 พร้อมเอียงคอซ้ายขวา คลาย นับ 3 10 ครั้ง ปวดไหล่ นิ้วชี้และนิ้วกลาง กดที่ไหปลาร้าด้านหลัง กด นับ 5 พร้อมเอียงคอซ้ายขวา คลาย นับ 3 10 ครั้ง กดหนักขึ้นเรื่อยๆ 55

เมื่อยหัวไหล่ด้านหน้า นิ้วหัวแม่มือ กดหนักๆ ที่ร่องใต้ปลายไหปลาร้าด้านหน้า กด นับ 8 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง นิ้วกลาง อ้อมตัวมากด ที่ปลายไหปลาร้าด้านหลัง กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง ช่วยให้กล้ามเนื้อไหล่คลายตัว 79

นิ้วชี้และนิ้วกลางกดหนักๆ กด นับ 5 คลาย นับ 3 4 ครั้ง ปวดไหล่เรื้อรัง มือขวาพาดไหล่ซ้าย นิ้วชี้และนิ้วกลางกดหนักๆ กด นับ 5 คลาย นับ 3 4 ครั้ง สลับข้าง ทำซ้ำ 34

นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดข้อต่อหัวไหล่ ไหล่ติด นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดข้อต่อหัวไหล่ กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดด้านหลังใกล้รักแร้ กด นับ 5 ; คลาย นับ 3 ; 10 ครั้ง 106

นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดเหนือรักแร้ด้านหลัง ปวดแขน นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดเหนือรักแร้ด้านหลัง กดเบาๆ แล้วค่อยเพิ่มให้หนักขึ้น กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดกระดูกหัวไหล่ด้านหลัง กดเบาๆ แล้วค่อยเพิ่มให้หนักขึ้น กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 5 รอบ 95

งอแขนที่ล้า มืออีกข้างประคองข้อศอก นิ้วหัวแม่มือ กดที่รอยย่นข้อศอก แขนล้า งอแขนที่ล้า มืออีกข้างประคองข้อศอก นิ้วหัวแม่มือ กดที่รอยย่นข้อศอก กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 10 ครั้ง 58

คลายกล้ามเนื้อข้อศอก นิ้วหัวแม่มือกดหลังแขนเหนือข้อศอกเล็กน้อย กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง งอแขน นิ้วหัวแม่มือ กดเหนือปลายของรอยย่นข้อศอก กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง 132