ดาวน์โหลดงานนำเสนอ
1
วัยรุ่นกับการเจริญเติบโต ตามเกณฑ์มาตรฐาน หน่วยการ เรียนรู้ที่ 2
2
วัยรุ่นกับการเจริญเติบโตตาม เกณฑ์มาตรฐาน การเจริญเติบโต ของวัยรุ่น การดูแลและควบคุม น้ำหนักของ ตนเองให้อยู่ใน เกณฑ์มาตรฐาน การส่งเสริมและ พัฒนา ตนเองให้ เจริญเติบโตสมวัย สุขบัญญัติ แห่งชาติ
4
การเจริญเติบโตของวัยรุ่น
5
มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะน้ำหนัก และส่วนสูง มีวุฒิภาวะทางเพศ คือ ในวัยรุ่น ชายจะมีการ ฝันเปียก ส่วนในวัยรุ่นหญิง จะมีประจำเดือน ชอบเก็บตัวอยู่ตามลำพังเมื่ออยู่ บ้าน แต่ชอบ รวมกลุ่มเมื่ออยู่กับเพื่อน เริ่มมีวิจารณญาณในการคิด และ ตัดสินใจมากขึ้น มีความคิด ความเข้าใจที่เป็นตัว ของตัวเองมากขึ้น ภาวะการ เจริญเติบโตของ วัยรุ่น
6
ปัจจัยภายใน พันธุกรรม พื้นฐานทางอารมณ์ จิตใจ ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการ เจริญเติบโตของวัยรุ่น ปัจจัยภายนอก การอบรมเลี้ยงดูและสัมพันธภาพ ในครอบครัว สภาพแวดล้อมทางสังคม อาหารที่บริโภค การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย การเจ็บป่วยหรืออุบัติเหตุ
7
ตารางเกณฑ์มาตรฐานการเจริญเติบโตของเด็กวัยเรียนและ เด็กวัยรุ่นอายุระหว่าง 7-19 ปี เกณฑ์มาตรฐานการ เจริญเติบโตของเด็กไทย
8
ตัวอย่าง เด็กชายบีม อายุ 13 ปี สูง 148 ซม. หนัก 52 กก. จาก กราฟแสดงว่า เด็กชายบีมมีน้ำหนัก ตามเกณฑ์ส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์ ….. เริ่มอ้วน กราฟแสดงเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตของเพศชาย อายุ 5- 18 ปี
9
กราฟแสดงเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตของเพศหญิง อายุ 5-18 ปี
10
ตัวอย่าง เด็กชายโอ อายุ 14 ปี สูง 152 ซม. หนัก 49 กก. จากกราฟ แสดงว่า เด็กชายโอมีส่วนสูงตามเกณฑ์อายุอยู่ในเกณฑ์ ส่วนสูง ตามเกณฑ์ และมีน้ำหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักตาม เกณฑ์ กราฟแสดงเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตของเพศชาย อายุ 5- 18 ปี
11
กราฟแสดงเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตของเพศหญิง อายุ 5-18 ปี
12
ค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) การประเมินค่าดัชนีมวลกาย BMI มาตรฐานอาเซียน ( เอเซีย ) การแปรผล น้อยกว่า 18.5 น้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐาน 18.5 – 22.9 ปกติ 23.0 – 24.9 น้ำหนักเกิน 25.0 – 29.9 อ้วน มากกว่าหรือเท่ากับ 30 อ้วนมาก น้ำหนักเกิน ตัวอย่าง นางสาวแสนดีสูง 155 ซม. หนัก 58 กก.
13
การดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเอง ให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
14
การควบคุมอาหาร การใช้ยาลดน้ำหนักการปรับเปลี่ยน พฤติกรรม การออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก
15
ปรับค่านิยมและความ เชื่อที่ผิด ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การรับประทาน การออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ สร้างสุขภาพจิตที่ดี การเพิ่มน้ำหนัก
16
รับประทานอาหารให้ ตรงเวลา รับประทานอาหารให้ ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรส จัด และมีไขมัน ดื่มน้ำเปล่าแทน เครื่องดื่มชนิดอื่นๆ คำนวณพลังงานออกกำลังกายอย่าง น้อย 30 นาที กำหนดตารางเวลา ออกกำลังกาย การควบคุม น้ำหนัก
17
การส่งเสริมและพัฒนาตนเองให้ เจริญเติบโตสมวัย
18
การรู้จักพฤติกรรมของมนุษย์แต่ละคนแต่ละวัย การรู้จักตนเองและผู้อื่น ให้สามารถเข้าใจตนเองและผู้อื่น ตลอดจนยอมรับผู้อื่นได้ การทำงานร่วมกัน ให้สามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้โดยไม่ ขัดแย้ง การพัฒนากายและจิต ซึ่งเป็นสิ่งที่สัมพันธ์กันอย่างลึกซึ้ง การส่งเสริมและพัฒนาตนเอง ให้เจริญเติบโตสมวัย
19
สุขบัญญัติแห่งชาติ
20
สุขบัญญัติแห่งชาติเพื่อการ เจริญเติบโตที่สมวัย 3. ล้างมือให้ สะอาดก่อน กินอาหารและ หลังขับถ่าย 1. ดูแลรักษา ร่างกายและ ของใช้ให้สะอาด 2. รักษาฟัน ให้แข็งแรงและ แปรงฟันทุกวัน อย่างถูกต้อง 4. กินอาหารสุก สะอาด ปราศจาก สารอันตรายและ หลีกเลี่ยง อาหารรสจัด สี ฉูดฉาด 5. หลีกเลี่ยง บุหรี่ สุรา สารเสพ ติด การพนัน และการสำส่อน ทางเพศ
21
8. ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพ ประจำปี 6. สร้างความสัมพันธ์ ใน ครอบครัวให้อบอุ่น 7. ป้องกันอุบัติภัย ด้วยการไม่ ประมาท
22
9. ทำจิตใจให้ร่าเริง แจ่มใสอยู่เสมอ 10. มีสำนึกต่อส่วนรวม ร่วมสร้างสรรค์สังคม
23
สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงให้เป็นพฤติกรรมที่ พึงประสงค์ต่อสุขภาพ ได้อย่างถูกต้อง สามารถนำมาใช้ปฏิบัติใน ชีวิตประจำวัน เป็นการสร้างความตระหนัก และการมีจิตสำนึกในการรู้จัก พึ่งตนเองทางสุขภาพ เป็นการปลูกฝังการเรียนรู้ทางสุขภาพอย่างต่อเนื่องในทุก เพศทุกวัย เป็นการเสริมสร้างและปลูกฝังพฤติกรรม สุขภาพที่ถูกต้อง ประโยชน์และคุณค่าของสุข บัญญัติแห่งชาติต่อสุขภาพ
24
การดูแลและพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัยเป็นสิ่ง สำคัญ นักเรียนต้องมีการวิเคราะห์ถึงภาวะการเจริญเติบโตของ ตนเองว่า มีความเหมาะสมตามเกณฑ์มาตรฐานที่ควรเป็น หรือไม่ การวิเคราะห์ภาวะการเจริญเติบโตของตนเองเป็นสิ่งที่ควร ปฏิบัติเพื่อจะได้ดำเนินการแก้ไขได้ทันท่วงทีหากมีปัญหา สุขภาพเกิดขึ้น ควรสร้างเสริมพฤติกรรมสุขภาพของตนเองที่ถูกต้อง เหมาะสม โดยยึดถือแนวคิดของสุขบัญญัติแห่งชาติมาใช้ใน ชีวิตประจำวันของตนเอง เพื่อการมีสุขภาพที่ดีในอนาคต สรุป
