ดาวน์โหลดงานนำเสนอ
งานนำเสนอกำลังจะดาวน์โหลด โปรดรอ
1
9 เหตุผลดีๆ ที่ควรออก กำลังกาย
2
ข้อ 1. สนุก ถ้าเอาแต่นั่งๆ นอนๆ รับรองว่า พุงพะโล้ ท้องโย้ออกมา ประจานแน่ๆ
3
ข้อ 2. แอ๊บแบ๊ว ออกกำลังกายแล้วร่างกายฟิต เปรี๊ยะ ถ้าเป็นหนุ่มๆ ก็ สาวๆ มอง ถ้าเป็นสาวๆ ก็ หนุ่มๆ มอง เรียกว่าบริหารเสน่ห์ แถมมั่นใจ สุดๆ
4
ข้อ 3. หุ่นดี ออกกำลังกายแล้วได้ใส่ชุด สวยแบบพอดีตัวไม่ต้องกลัวเป็นลูก หมู แบบไร้ไขมันไม่อายใคร
5
ข้อ 4. ไม่มีโรค เนื่องจากตอนออกกำลังกายจะ มีสารความสุขหลั่งออกมา อวัยวะ ต่างๆ ก็กระปรี้กระเปร่า เรียกว่า เฟิร์มแล้วยังแข็งแรง ไม่มีโรค
6
ข้อ 5. มีสมาคม ออกกำลังกายแล้วมีเพื่อนๆ เยอะ โดยเฉพาะคนที่ไปออกกำลัง กายที่สนามกีฬา Gyms หรือ Fitness Center
7
ข้อ 6. เจริญอาหาร ตอนที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม เสร็จ แล้วเนี่ย รับรองท้องร้องจ้อก ๆ ๆ กินอะไรก็อร่อยไปหมด
8
ข้อ 7. หายเครียด แน่นอนว่ากีฬาเป็นยาวิเศษ เมื่อ ออกกำลังกายแล้วจะหายเครียด แถม ยังมีการศึกษาวิจัยอีกนะว่า เมื่อฟิต มาแล้วเรื่องอย่างว่ายังฟิตตามไปด้วย ก็ ในเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น หุ่นดีขึ้น มันทำ ให้การมี sex มีสุนทรียภาพมากขึ้น
9
ข้อ 8. นอนหลับสนิท ก็มันเหนื่อยนี่นา เมื่อหัวถึง หมอนคนที่ออกกำลังกายเป็น ประจำจึงหลับสนิท
10
ข้อ 9. ช่วยชาติ ลองคิดดูก็แล้วกันถ้าคุณไม่ เป็นโรคแค่คนเดียว ประเทศของเรา จะประหยัดค่ายา ค่ารักษา ค่า ผ่าตัด ฯลฯ ไปเท่าไหร่
11
10 ข้อระวังในการออกกำลัง กาย
12
1. ไม่ยืดกล้ามเนื้อให้เพียงพอ 2. ใช้น้ำหนักมากเกินไป 3. ไม่ Warm Up ก่อนออก กำลังกาย 4. ไม่ Cool Down 5. ออกกำลังกายหนักเกินไป
13
6. ดื่มน้ำน้อยไป 7. ทิ้งน้ำหนักตัวบน Stair Stepper มากเกินไป 8. ออกกำลังกายเบาเกินไป 9. ใช้แรงสะบัดเพื่อยกน้ำหนัก 10. ทาน Energy Bar หรือ เครื่องดื่มเกลือแร่ เมื่อออกแรงระดับปานกลาง
งานนำเสนอที่คล้ายกัน
