ดาวน์โหลดงานนำเสนอ
งานนำเสนอกำลังจะดาวน์โหลด โปรดรอ
1
กำมือ ข้อนิ้วชี้คลึงหนักๆ ที่ด้านข้างกึ่งกลางศีรษะ 5 วินาที 5 ครั้ง
ไมเกรน กำมือ ข้อนิ้วชี้คลึงหนักๆ ที่ด้านข้างกึ่งกลางศีรษะ 5 วินาที 5 ครั้ง 60
2
ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนหรือ hot pack วางทาบท้ายทอย 20 วินาที 3 ครั้ง
ปวดศีรษะ ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนหรือ hot pack วางทาบท้ายทอย 20 วินาที 3 ครั้ง ช่วยให้ศีรษะที่หนักอึ้งเบาโล่ง 76
3
กำมือสองข้าง ข้อนิ้วหัวแม่มือกดตรงไรผมเหนือหางตา
ปวดมึนหัว กำมือสองข้าง ข้อนิ้วหัวแม่มือกดตรงไรผมเหนือหางตา คลึงหนักๆ เป็นวงกลม สองข้างพร้อมกัน 20 ครั้ง หรือ จนรู้สึกผ่อนคลาย 77
4
กดข้างคอ หนักพอประมาณ กด นับ 5 คลาย นับ 3 5 ครั้ง
ลดอาการหน้าบวม นิ้วหัวแม่มือ กดข้างคอ หนักพอประมาณ กด นับ 5 คลาย นับ 3 5 ครั้ง 53
5
นิ้วกลางกดข้างลำคอด้านหลัง แรงปานกลาง กด นับ 3 ; คลาย ไม่นับ ; 5 ครั้ง
หน้าบวม นิ้วกลางกดข้างลำคอด้านหลัง แรงปานกลาง กด นับ 3 ; คลาย ไม่นับ ; 5 ครั้ง มือ 2 ข้าง นิ้วเรียงกัน ลูบต้นคอไล่ลงมา 65
6
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคาง
กำมือ ใช้ข้อนิ้วชี้คลึงเบาๆ 20 รอบ ที่ปลายกระดูกโหนกแก้มตรงที่เป็นรอยบุ๋ม นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดเบาๆ บนกระดูกโหนกแก้มส่วนบน กด 3 วินาที ; คลายไม่นับ ; 5 – 10 ครั้ง 49
7
นิ้วหัวแม่มือสองข้าง กดหนักๆ เหนือต้นคอเล็กน้อย กด นับ 3 คลาย ไม่นับ
คลายกล้ามเนื้อต้นคอ นิ้วหัวแม่มือสองข้าง กดหนักๆ เหนือต้นคอเล็กน้อย กด นับ 3 คลาย ไม่นับ 6 ครั้ง 26
8
นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดเบาๆ ข้างคอตรงไรผม กด นับ 5 คลาย นับ 3
คอเคล็ด นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดเบาๆ ข้างคอตรงไรผม กด นับ 5 คลาย นับ 3 ครั้ง จากนั้นคลึงเป็นวงเบาๆ 41
9
กดที่ไหปลาร้าด้านหลัง กด นับ 5 พร้อมเอียงคอซ้ายขวา คลาย นับ 3 10 ครั้ง
ปวดไหล่ นิ้วชี้และนิ้วกลาง กดที่ไหปลาร้าด้านหลัง กด นับ 5 พร้อมเอียงคอซ้ายขวา คลาย นับ 3 10 ครั้ง กดหนักขึ้นเรื่อยๆ 55
10
เมื่อยหัวไหล่ด้านหน้า
นิ้วหัวแม่มือ กดหนักๆ ที่ร่องใต้ปลายไหปลาร้าด้านหน้า กด นับ 8 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง นิ้วกลาง อ้อมตัวมากด ที่ปลายไหปลาร้าด้านหลัง กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง ช่วยให้กล้ามเนื้อไหล่คลายตัว 79
11
นิ้วชี้และนิ้วกลางกดหนักๆ กด นับ 5 คลาย นับ 3 4 ครั้ง
ปวดไหล่เรื้อรัง มือขวาพาดไหล่ซ้าย นิ้วชี้และนิ้วกลางกดหนักๆ กด นับ 5 คลาย นับ 3 4 ครั้ง สลับข้าง ทำซ้ำ 34
12
นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดข้อต่อหัวไหล่
ไหล่ติด นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดข้อต่อหัวไหล่ กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดด้านหลังใกล้รักแร้ กด นับ 5 ; คลาย นับ 3 ; 10 ครั้ง 106
13
นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดเหนือรักแร้ด้านหลัง
ปวดแขน นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดเหนือรักแร้ด้านหลัง กดเบาๆ แล้วค่อยเพิ่มให้หนักขึ้น กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 นิ้วกลางไขว้ทับนิ้วชี้ กดกระดูกหัวไหล่ด้านหลัง กดเบาๆ แล้วค่อยเพิ่มให้หนักขึ้น กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 5 รอบ 95
14
งอแขนที่ล้า มืออีกข้างประคองข้อศอก นิ้วหัวแม่มือ กดที่รอยย่นข้อศอก
แขนล้า งอแขนที่ล้า มืออีกข้างประคองข้อศอก นิ้วหัวแม่มือ กดที่รอยย่นข้อศอก กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 10 ครั้ง 58
15
คลายกล้ามเนื้อข้อศอก
นิ้วหัวแม่มือกดหลังแขนเหนือข้อศอกเล็กน้อย กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง งอแขน นิ้วหัวแม่มือ กดเหนือปลายของรอยย่นข้อศอก กด นับ 3 ; คลาย นับ 3 ; 5 ครั้ง 132
งานนำเสนอที่คล้ายกัน
