งานนำเสนอกำลังจะดาวน์โหลด โปรดรอ

งานนำเสนอกำลังจะดาวน์โหลด โปรดรอ

นาฬิกาชีวิต ด. ญ. ดวงดาว เจริญศรี เลขที่ 12 ชั้น ม.3/2.

งานนำเสนอที่คล้ายกัน


งานนำเสนอเรื่อง: "นาฬิกาชีวิต ด. ญ. ดวงดาว เจริญศรี เลขที่ 12 ชั้น ม.3/2."— ใบสำเนางานนำเสนอ:

1 นาฬิกาชีวิต ด. ญ. ดวงดาว เจริญศรี เลขที่ 12 ชั้น ม.3/2

2 นาฬิกาชีวิต นาฬิกาชีวิต คืออวัยวะภายในนั้นมีอยู่ ๑๒ ประการ อวัยวะเหล่านี้จะมีเวลาทำงาน ผลัดบทบาท ซึ่งเป็นตัวการสำคัญของร่างกายของเรา ที่จะทำหน้าที่ ให้ร่างกายมีสุขภาพดีอวัยวะภายในนั้นมีอยู่ ๑๒ ประการ อวัยวะเหล่านี้จะมีเวลาทำงานที่เรียกว่านาฬิกาชีวิต ตลอดทั้งวัน อวัยวะ ๑๒ ประการจะทำงานผลัด หมุนเวียนกันไป มีบทบาทสำคัญทุก ๒ ชั่วโมง ดังนั้น เราควรที่จะเอาใจใส่ดูแลอวัยวะภายในให้ดีเพื่อ เราจะได้ปฏิบัติตัวถูกต้องและสามารถเลือกรับประทาน ตรงตามความต้องการของร่างกาย อวัยวะภายใน ๑๒ ประการ จะทำงานผลัดหมุนเวียนกัน สำคัญหมุนเวียน กันไป ทุก ๒ ชั่วโมง ตลอดทั้งวัน

3 การทำงานของนาฬิกาชีวิต 01.00-03.00 น. เป็นช่วงเวลาของตับ ทำหน้าที่ขับสารพิษออก จากร่างกายถ้าช่วงนี้เรายังไม่นอน ร่างกายจะสูญเสียพลังงาน ตับจะอ่อนแอลงเนื่องจากต้องทำงานมากขึ้น 03.00-05.00 น. เป็นช่วงเวลาของปอดตื่นนอนในช่วงนี้เป็นประจำ ปอดจะทำงานดี และส่งผลให้ผิวพรรณดี 05.00-07.00 น. เป็นช่วงเวลาของสำไส้ใหญ่ เราจึงควรออกกำลัง กายเป็นประจำเพื่อช่วยให้สำไส้ใหญ่ขยับตัว ทำให้ระบบการ ขับถ่ายดีขึ้น 07.00-09.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร อาหารเช้าเป็น มื้อสำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะกระเพาะทำหน้าที่ย่อยอาหาร ได้ดีที่สุด 09.00-11.00 น. เป็นช่วงเวลาของม้าม ทำหน้าที่เก็บพลังงาน สำรอง ควบคุมเม็ดเลือดและไขมัน สร้างน้ำเหลือง และกรองเชื้อ โรคที่เข้าสู่ร่างกายทุกชนิด 11.00-13.00 น. เป็นช่วงเวลาของหัวใจ ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไป เลี้ยงร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด คิดหนัก และไม่ควรให้มีอาการตื่นเต้นและตกใจ

4 13.00-15.00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก ทำหน้าที่ดูด ซึมอาหารที่เป็นน้ำ เช่น วิตามินบี ซี และโปรตีนเพื่อนำไป สร้างกรดอมิโนเพื่อใช้ในการสร้างเซลล์สมอง ซ่อมแซมส่วน ที่สึกหรอ 15.00-17.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ ทำ หน้าที่ขับกรดและของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นของเสียที่ ผ่านการแปรรูปมาจากลำไส้เล็ก ไม่ควรอั้นฉี่เป็นเวลานานๆ 17.00-19.00 น. เป็นช่วงเวลาของไต ทำหน้าที่ควบคุมการ ทำงานของกระดูก ไขข้อ ฮอร์โมน อวัยวะสืบพันธ์ เส้นผม เลือด หูและตา 19.00-21.00 น. เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ ช่วงนี้ควร พักผ่อน โดยเฉพาะการนั่งสมาธิ สวดมนต์ เพื่อให้หัวใจ ทำงานน้อยลง 21.00-23.00 น. เป็นช่วงเวลาพลังงานรวม จึงห้ามอาบน้ำ เย็นในช่วงนี้ เพราะจะทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย ห้ามออกไปรับ อากาศนอกบ้าน 23.00-01.00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี มีหน้าที่ย่อย ไขมัน เพื่อเปลี่ยนรูปเป็นฮอร์โมน กล้ามเนื้อ กระดูก ไขข้อ เส้นเอ็น ไขสมอง ตา และน้ำหล่อเลี้ยงในร่างกายทั้งหมด เป็นถุงเก็บน้ำย่อยสำรองที่ออกจากตับ

5 ประโยชน์ที่ได้รับ เมื่อเรารู้ว่าอวัยวะของเราจะทำงานเวลาไหน ก็จะทำให้เราปฏิบัติตนได้ถูกต้องและถูกวิธีจะ ทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงขึ้นและทำงาน ได้ดีขึ้นด้วย

6 คำคม ออกกำลังกายวันละนิด เพื่อชีวิต วันข้างหน้า

7 ที่ปรึกษา คุณครู ทัศนีย์ ไชยเจริญ คุณครู ศราวุธ ไชยเจริญ


ดาวน์โหลด ppt นาฬิกาชีวิต ด. ญ. ดวงดาว เจริญศรี เลขที่ 12 ชั้น ม.3/2.

งานนำเสนอที่คล้ายกัน


Ads by Google