งานนำเสนอกำลังจะดาวน์โหลด โปรดรอ

งานนำเสนอกำลังจะดาวน์โหลด โปรดรอ

การออกกำลังกายในคนอ้วน. ประเภทของการออกกำลังกาย แอโรบิก กายบริหาร (callisthenic exercise) โยคะหรือรำมวยจีน (relaxation exercise) แอนแอโรบิก.

งานนำเสนอที่คล้ายกัน


งานนำเสนอเรื่อง: "การออกกำลังกายในคนอ้วน. ประเภทของการออกกำลังกาย แอโรบิก กายบริหาร (callisthenic exercise) โยคะหรือรำมวยจีน (relaxation exercise) แอนแอโรบิก."— ใบสำเนางานนำเสนอ:

1 การออกกำลังกายในคนอ้วน

2 ประเภทของการออกกำลังกาย แอโรบิก กายบริหาร (callisthenic exercise) โยคะหรือรำมวยจีน (relaxation exercise) แอนแอโรบิก

3 การออกกำลังกายกับการลด น้ำหนัก Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat การออกกำลังกายชนิดแอโรบิก

4 การใช้พลังงานในกิจกรรมต่างๆ ( แคลอ รี่ต่อนาที ) นอน 1.0 นั่งสบายๆ ยืนสบายๆ รับประทานอาหาร 1.4 คุย 1.4 แต่งตัว เดินสบายๆ 2.3 เดินเร็วๆ 3.1 ล้างมือล้างหน้า 2.5 เดินลงบันได 5.2 เดินขึ้นบันได 9.0 วิ่ง 11.0 จักรยานอยู่กับที่ 8.3 ถีบจักรยาน (40km/hr) 11.0 โบว์ลิ่ง / กอล์ฟ / ว่ายน้ำ ขับรถ 2.8 พายเรือ 10.1 เทนนิส 7.1

5 เดินเร็วๆ 1 ชั่วโมง ใช้พลังงาน = 3.1 x 60 นาที = 186 แคลอรี่ พลังงาน 9 แคลอรี่ เผาผลาญไขมัน = 1 กรัม พลังงาน 186 แคลอรี่ เผาผลาญไขมันได้ = 186 / 9 = 20.6 กรัม การออกกำลังกายกับการลด น้ำหนัก การลดน้ำหนัก = การควบคุมอาหาร + การออกกำลังกาย เดินเร็วๆ 5 วัน / สัปดาห์ เผาผลาญไขมันได้ 0.1 กิโลกรัม

6 ประโยชน์ของการออกกำลัง กายในคนอ้วน ลดสัดส่วนของไขมันหน้าท้อง ควบคุมไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม ลดความรุนแรงของโรค ที่พบในคนอ้วน ลดความรุนแรงของโรค ที่พบในคนอ้วน

7 ปัญหาด้านแรงจูงใจและ ความร่วมมือของผู้ป่วย ปัญหาด้านแรงจูงใจและ ความร่วมมือของผู้ป่วย ปัญหาและอุปสรรค

8 ปัญหาด้านสุขภาพ ปัญหาและอุปสรรค ปัญหาด้านแรงจูงใจและ ความร่วมมือของผู้ป่วย ปัญหาด้านแรงจูงใจและ ความร่วมมือของผู้ป่วย ความดันโลหิต หัวใจ ปอด ตรวจคลื่นหัวใจภาพถ่ายรังสีปอด เบาหวาน ไขมัน ข้อเข่าเสื่อม

9 ข้อควรพิจารณาในการจัด โปรแกรมออกกำลังกาย เพิ่มความหนักช้าๆ จัดหาเสื้อผ้าที่เหมาะสม สร้างความเชื่อมั่น แรงจูงใจ ระวังเรื่องการระบายความร้อนและการขาดน้ำ

10

11


ดาวน์โหลด ppt การออกกำลังกายในคนอ้วน. ประเภทของการออกกำลังกาย แอโรบิก กายบริหาร (callisthenic exercise) โยคะหรือรำมวยจีน (relaxation exercise) แอนแอโรบิก.

งานนำเสนอที่คล้ายกัน


Ads by Google